El papel de la familia en el envejecimiento activo

El papel de la familia en el envejecimiento activo.

El ‘sentirse necesario ‘es uno de los predictores de longevidad. En la mayor parte de estudios longitudinales las personas mayores que se sienten necesitadas por los suyos suelen vivir más y mejor. Tratar de mantener nuestras relaciones familiares y sociales con un óptimo nivel de satisfacción en el que cada miembro de la familia sienta que todos colaboran en un bienestar común es un objetivo importante para obtener un envejecimiento satisfactorio. Existe una falsa idea, a saber, que es la gente mayor la que recibe el cuidado de la familia. Ello es parcialmente cierto y ocurre, sobre todo, en las personas mayores con serios problemas de salud. Sin embargo, son las personas mayores las que, en mayor proporción, las que son cuidadoras de los

otros miembros de la familia. En un estudio reciente se pone de relieve que el 20% de las mujeres y el 13% de los hombres mayores cuidan a otros adultos y que el 40%, tanto de hombres como de mujeres mayores cuidan a niños (a sus nietos). En definitiva, en nuestro País, a lo largo de la vida, existe un claro intercambio de cuidados cuyo centro está en la familia y cuyo motor radica en estrechas relaciones afectivas.

Envejecer supone siempre un declive físico para las personas, pero también un crecimiento en cultura y en valores humanos, en sensibilidad y comprensión. Estas cualidades son las que queremos transmitir a las nuevas generaciones, al mismo tiempo que aprender de ellas todos aquellos conocimientos y vivencias que no estuvieron a nuestro alcance en épocas anteriores y que nos conducirán a integrarnos más fácilmente en esta nueva sociedad. En definitiva, hablar de envejecimiento activo obliga a hablar de relaciones entre generaciones, dentro y fuera del ámbito familiar.

Las relaciones intergeneracionales en el entorno familiar Necesariamente tiene que ser dentro de la familia donde deben comenzar las relaciones intergeneracionales para que, a través del diálogo de padres, abuelos e hijos, se pueda paliar el impacto profundo que conlleva el cambio generacional. La familia debe ser el primer crisol de formación para inculcar valores, transmitir buenos hábitos, hacer buenos ciudadanos y, en definitiva, formar seres humanos. De estas relaciones las que más interés han despertado son las de los abuelos con sus nietos con todas sus posibilidades: relación con abuelos maternos o paternos, abuelos con hijos separados, abuelos cuidadores, abuelos custodios, abuelos itinerantes, etc.

Las relaciones abuelos-nietos

Los cuidados a nietos son mencionados por abuelos y abuelas como una forma de sentirse útil,

de enriquecimiento y de mejora, e incluso un medio para (re)descubrir nuevas capacidades.

Según datos recientes, la proporción de abuelos españoles que cuida de sus nietos es uno de

cada cuatro (el 22,07%) la mitad de los abuelos cuidan a sus nietos casi todos los días y el 45%

casi todas las semanas.

Video:

Bibliografía

Serrano, D. J. (29 de Abril de 2013). The family watch. Recuperado el 20 de Abril de 2015, de The Family Watch: http://www.thefamilywatch.org/Informe20132.pdf

Activación Física.

La actividad física en los adultos mayores

Niveles recomendados de actividad física para la salud de 65 años en adelante

Para los adultos de este grupo de edades, la actividad física consiste en actividades recreativas o de ocio, desplazamientos (por ejemplo, paseos caminando o en bicicleta), actividades ocupacionales (cuando la persona todavía desempeña actividad laboral), tareas domésticas, juegos, deportes o ejercicios programados en el contexto de las actividades diarias, familiares y comunitarias.

Con el fin de mejorar las funciones cardiorrespiratorias y musculares y la salud ósea y funcional, y de reducir el riesgo de ENT, depresión y deterioro cognitivo, se recomienda que:

1.     los adultos de 65 en adelante dediquen 150 minutos semanales a realizar actividades físicas moderadas aeróbicas, o bien algún tipo de actividad física vigorosa aeróbica durante 75 minutos, o una combinación equivalente de actividades moderadas y vigorosas.

2.     la actividad se practicará en sesiones de 10 minutos, como mínimo.

3.     que, a fin de obtener mayores beneficios para la salud, los adultos de este grupo de edades dediquen hasta 300 minutos semanales a la práctica de actividad física moderada aeróbica, o bien 150 minutos semanales de actividad física aeróbica vigorosa, o una combinación equivalente de actividad moderada y vigorosa.

4.     que los adultos de este grupo de edades con movilidad reducida realicen actividades físicas para mejorar su equilibrio e impedir las caídas, tres días o más a la semana.

5.     se realizen actividades que fortalezcan los principales grupos de músculos dos o más días a la semana.

6.     Cuando los adultos de mayor edad no puedan realizar la actividad física recomendada debido a su estado de salud, se mantendrán físicamente activos en la medida en que se lo permita su estado.

Actividad física para todos

Estas directrices son válidas para todos los adultos sanos de más de 65 años. También se aplican a las personas de esas edades con ENT crónicas. Las personas con determinados problemas de salud, como enfermedades cardiovasculares y diabetes, pueden tener que tomar más precauciones y consultar al médico antes de intentar alcanzar los niveles recomendados de actividad física para los adultos mayores.

Los adultos mayores puede acumular el total de 150 minutos semanales de diversas maneras.

El concepto de acumulación hace referencia a la meta de totalizar 150 minutos de actividad a base de intervalos de al menos 10 minutos cada uno a lo largo de la semana, por ejemplo realizando 30 minutos de actividad de intensidad moderada cinco veces a la semana.

Estas recomendaciones son válidas para todos los adultos mayores, independientemente de su sexo, raza, origen étnico o nivel de ingresos.

Las recomendaciones son extensivas a los adultos mayores con discapacidad, siempre y cuando se adapten a cada persona en función de su capacidad de ejercicio, de sus limitaciones y de los riesgos específicos para su salud.

Los adultos mayores inactivos o con enfermedades limitantes verán mejorada también su salud en alguna medida si pasan de la categoría "sin actividad" a la de "cierto nivel" de actividad. Los adultos mayores que no siguen las recomendaciones de realización de actividad física deberían intentar aumentar la duración, la frecuencia y, finalmente, la intensidad como meta para cumplirlas.

Efectos beneficiosos de la actividad física en los adultos mayores

En general, la evidencia disponible demuestra de forma contundente que, en comparación con los adultos mayores menos activos, hombres y mujeres, las personas mayores físicamente activas:

·         presentan menores tasas de mortalidad por todas las causas, cardiopatía coronaria, hipertensión, accidentes cerebrovasculares, diabetes de tipo 2, cáncer de colon y de mama, y depresión, un mejor funcionamiento de sus sistemas cardiorrespiratorio y muscular, y una mejor masa y composición corporal.

·         tienen un perfil de biomarcadores más favorable para la prevención de las enfermedades cardiovasculares, la diabetes de tipo 2 y la mejora de la salud ósea, y

·         presentan una mayor salud funcional, un menor riesgo de caídas, unas funciones cognitivas mejor conservadas, y un menor riesgo de limitaciones funcionales moderadas y graves.

   Video:

   

    Bibliografía.

   OMS. (2015). OMS. Recuperado el 13 de 04 de 2015, de http://www.who.int: http://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_olderadults/es/

Derechos humanos de las personas de la tercera edad

Derechos humanos de las personas de la tercera edad.

Las personas que cuentan con más de 60 años de edad, al igual que todos, tienen una serie de derechos que ejercitar y deberes y responsabilidades que cumplir.

Derecho a una vida digna. Hacia ese propósito superior, debe orientarse la acción del Estado y de los organismos interesados para lograr un mejoramiento integral de las condiciones existenciales de este grupo vulnerable. Para ello, es necesario que el Estado y los organismos privados unifiquen esfuerzos para brindar atención a quienes enfrentan serias dificultades para sobrevivir.

Derecho al respeto social. Así como al Estado se le puede y se le debe exigir una atención mayor y efectiva por y para el sector de edad avanzada, también la sociedad tiene el deber moral y social de procurar una actitud de respeto a la investidura anciana.

Derecho a la salud. Partiendo de la garantía constitucional de que toda persona tiene derecho a la protección de la salud, podemos entender que el precepto abarca tanto salud física, como la psíquica, siendo éste uno de los más importantes. Aún cuando el anciano no sea derechohabiente del IMSS o ISSSTE, puede solicitar atención médica, a cambio de la cuál pagará de acuerdo a sus posibilidades económicas.

Derecho a los alimentos. Los alimentos comprenden vestido, comida, vivienda y asistencia médica en caso de enfermedad, conjuntamente con el derecho a la salud, el derecho de los alimentos es una prioridad para los adultos mayores, que de cumplirse les asegura una vida digna.
Derecho a la seguridad social. La seguridad social comprende una serie de prerrogativas que son, entre otras, atención médica, apoyo neuropsiquiátrico, diversas prestaciones por concepto de vejez o cesantía en edad avanzada, apoyo para la rehabilitación física, fondos de retiro, etc. Para ser acreedor a este derecho, es necesario que el anciano haya cotizado y cubierto los requisitos que las leyes establecen.

Derecho al transporte y a la vialidad. Dentro del grupo de ancianos hay un buen número de ellos que por alguna discapacidad tienen dificultad de transitar por la vía pública, por lo que es necesario, entre otras cosas, la construcción o adecuación de rampas en las banquetas, así como la exclusividad de asientos en el transporte público.

Derecho a la justicia. En los tribunales, órganos y oficinas gubernamentales, debe dárseles una atención y un tratamiento especial. Escucharlos con paciencia en el planteamiento de sus problemas o necesidades.


Derecho de asociación. Este derecho representa un mecanismo legal para que la clase selecta luche por alcanzar el status socioeconómico, cultural y político que merecen, agruparse es la mejor manera de plantear las demandas sociales del sector y obtener buena parte de los beneficios que procuran, de otro modo el aislamiento y la apatía, retardarán o impedirán su consecución.

Otros derechos:

A trabajar y hacer uso de otras oportunidades de generación de ingresos sin barreras basadas en la edad.

A jubilarse y participar en la determinación del momento y la forma en que han de retirarse de la fuerza de trabajo.

A tener acceso a los programas educativos y de capacitación.

A vivir en ambientes seguros.

A residir en su propio hogar.

A seguir integradas a la sociedad y a participar activamente en ella, que se considere su opinión en el proceso de desarrollo, en la formulación y aplicación de políticas públicas que afecten directamente su bienestar.

A compartir sus conocimientos, valores, experiencias y capacidades con las generaciones jóvenes.

A tratar de encontrar y desarrollar oportunidades para prestar servicios a la comunidad y servir como voluntarios en cargos apropiados a sus intereses y capacidades.

A disfrutar niveles apropiados de atención en instituciones que les provean protección, rehabilitación y estímulo social y mental, en un ambiente humano y seguro.

A ejercer sus derechos humanos y sus libertades fundamentales cuando residan en albergues, de atención o tratamiento, con absoluto respeto a su dignidad, creencias, necesidades y su vida privada.

A cultivar amistades o relaciones amorosas.

A tener acceso a los recursos educacionales, culturales, espirituales y recreativos.

A ser tratados con equidad cualesquiera que sean su edad, sexo, orígenes raciales o étnicos, impedimentos o situación de cualquier tipo, y a ser valoradas, independientemente de sus aportaciones económicas.

A tomar sus propias decisiones en materia de salud incluido el derecho a morir con dignidad, aceptando o rechazando tratamientos encaminados a prolongarles la vida.

Responsabilidades:

Permanecer activas, capaces, confiadas en el esfuerzo propio y útiles.

Aprender y aplicar principios sanos de salud física y mental a su propia vida.

Aprovechar los programas de alfabetización que se les ofrezca.

Hacer planes y prepararse para la vejez y la jubilación.

Actualizar sus conocimientos y aptitudes, según fuera necesario, a fin de aumentar sus posibilidades de obtener empleo si desearan participar en la fuerza laboral.

Ser flexibles, junto con los demás miembros de la familia, en lo que se refiere a ajustarse a las demandas de las relaciones cambiantes.

Compartir sus conocimientos, aptitudes, experiencias y valores con las generaciones más jóvenes.

Participar en la vida cívica de su sociedad.

Buscar y desarrollar posibles formas de prestación de servicios a la comunidad.

Adoptar decisiones con elementos de juicio acerca de la atención de su salud e informar a su médico y familiares sobre el tipo de atención que desean recibir en caso de sufrir una enfermedad incurable.

Población de la tercera edad en México (2008-2010)

Video:

Bibliografía:

Eloina C. Quetzaly G. Eduardo M. Fernanda S.

Otra etapa de la vida.

Está basada en el reconocimiento de que el paso del tiempo produce efectos en las personas, llamadas también Adultos Mayores  la cual entra en una etapa distinta a las vividas anteriormente, pero a la vez similar a otras como pueden ser la niñez o la adolescencia.

La vejez constituye una etapa más de la experiencia humana y  por lo tanto, puede ser positiva tanto en el desarrollo individual y social.

El inicio de esta etapa no se puede concretar en una edad ni podemos atribuirlo al momento de la jubilación, sino que podemos decir que empieza cuando se comienzan a deteriorar las habilidades físicas y cognitivas.

Estas son la pérdida de memoria paulatinamente, un mayor cansancio, dificultades a la hora de realizar tareas en casa o de ir a trabajar, entre otras actividades  y estos cambios son percibidos por la persona.

Por otro lado, esta etapa está llena de serenidad, juicio y madurez vital, gracias a sus experiencias ya vividas, que compensan este deterioramiento de facultades.

Las personas de esta edad no han cambiado su manera de pensar, aunque la sociedad sí haya cambiado a su alrededor.

Para ellos no es fácil adaptar su pensamiento a todos los cambios que actualmente se han producido, los han aceptado y conviven con ellos, forzosamente, aunque no estén de acuerdo, cómo si no les quedará otra alternativa, la sociedad y hasta la propia familia en muchos casos los hacen a un lado olvidandolos por completo.

Estas ancianas o abuelas, viven y conviven con otros adultos mayores, son cuidados, alimentados y valorados por parte de todos los funcionarios de la institución, el cual se encarga de proteger a los ancianos desprotegidos o abandonados.

Huellas en las manos algunas mas arrugadas que otras , nos hablan de experiencias vividas, de amores , de hijos de nietos. Manos que dieron amor, protección y alimento.

La vejez es una etapa de tranquilidad, de mucha paciencia y colaboración por parte de los familiares y de respeto hacia ellos, cuidemos y respetemos a nuestros ancianos. 

Cambios psicobiológicos:
• Perdida de textura y elasticidad de la piel.
• Adelgazamiento y encanecimiento del cabello.
• Disminución de la talla corporal.

• Adelgazamiento de los huesos.
• La pérdida de dientes y los problemas de encías son comunes.
• Problemas de visión.
• Desaparición progresiva de masa muscular, atrofia de los músculos.
• Se intensifican las arrugas.
• Declinación de las funciones sensoriales y perceptivas.
• Propensión a la osteoporosis en las mujeres.
• Pérdida de la adaptación al frío y al calor.
• Disminución de la fuerza y rapidez para realizar actividades físicas.
• Las paredes de las arterias se endurecen y se reduce su elasticidad.
• Los mecanismos inmunológicos que defienden de las infecciones pierden eficiencia.
• Los órganos sensitivos requieren un umbral de excitación más alto.

Video:

Bibliografía:

Stone, T. (2004). Etapas de la vida. En P. y. S.A, Etapas de la Vida II (págs.110-111-112). Mérida: Plaza y Jánes S.A.

Asilos

ASILOS 

UN ASILO ES...?

Un asilo para ancianos y convalecientes es un lugar para personas que no necesitan permanecer en un hospital, pero que necesitan cuidados especiales. La mayoría de estos centros cuentan con personal de enfermería capacitada disponible las 24 horas del día.

Algunos asilos están equipados como un hospital. El personal presta cuidados médicos, así como fisioterapia y terapia del habla y ocupacional. Puede haber un puesto de enfermería en cada piso. Otros centros procuran aparentar ser más un hogar. Tratan de brindar una sensación de vecindario. Con frecuencia, no tienen un cronograma diario fijo y pueden contar con cocinas abiertas para los residentes. Se les fomenta a los integrantes del personal a establecer relaciones con los ocupantes.

Algunos asilos de ancianos cuentan con unidades de cuidados especiales para personas con problemas serios de memoria, tales como la enfermedad de de Alzheimer  . Algunos permiten la convivencia con parejas. Los asilos no son sólo para ancianos, sino para cualquier persona que necesite de los cuidados las 24 horas.

Asilos de ancianos: cómo escoger el lugar adecuado

Lidia ha vivido en su hogar por 33 años. Incluso después que su marido muriera hace 3 años, ella había podido valerse por sí misma. Recientemente se fracturó la cadera y ahora necesita una andadera para movilizarse. A la edad de 85 años, ya no puede estar sola en la casa. Sus hijos están deliberando ahora sobre la mejor manera de ayudarle a su madre a encontrar un cuidado adecuado.

A veces, las decisiones sobre adónde se le van a brindar los cuidados necesarios a un miembro de la familia deben ser hechas rápidamente, por ejemplo, cuando una lesión repentina requiere un nuevo plan de cuidados. Otras veces, la familia tiene cierto tiempo para buscar el mejor lugar que le brinde los cuidados necesarios a un familiar de edad avanzada.

Los asilos de ancianos pueden ser:

Como un hospital. Este tipo de asilo de ancianos a menudo está organizado como un hospital. Los miembros del personal brindan asistencia médica, así como terapia física, del habla y ocupacional. Puede haber una estación de enfermeros en cada piso. Como regla general, una o dos personas viven en un cuarto. Algunos asilos de ancianos permiten que las parejas vivan juntas. Las cosas que hacen que un cuarto sea especial, como fotos de la familia, a menudo son bien recibidas.

Como un hogar de familia. Estos establecimientos están diseñados para que funcionen más como un hogar de familia y las rutinas diarias no están fijadas. Los equipos formados por el personal y los residentes tratan de crear un ambiente relajado. A menudo las cocinas están abiertas para los residentes, las decoraciones crean un sentido hogareño y a los miembros del personal se les anima a desarrollar relaciones con los residentes.

Como una combinación de ambos. Algunos asilos de ancianos combinan las unidades que funcionan como un hospital y aquellas que funcionan como un hogar de familia.

Muchos asilos de ancianos tienen médicos que visitan a los pacientes en la propia localidad. En otros asilos de ancianos, los pacientes van al consultorio del médico. Los asilos de ancianos algunas veces tienen áreas separadas llamadas “Unidades de Cuidados Especiales” para aquellas personas que tienen problemas serios de la memoria, como demencia.

Tenga en mente los siguientes consejos

Si usted necesita ir a un asilo de ancianos después de una estadía en un hospital, el personal del hospital puede ayudarle a encontrar uno que proporcione la clase de cuidado que sea mejor para usted. La mayoría de los hospitales tienen trabajadores sociales que pueden ayudarle con estas decisiones. Si usted está buscando un asilo de ancianos, pida a los miembros del personal del consultorio de su médico que le den algunas recomendaciones. Una vez que usted sepa qué opciones tiene, es una buena idea que:

Considere. ¿Qué es importante para usted? ¿Cuidados de salud brindados por enfermeros, comidas, terapia física, una conexión religiosa, cuidados de hospicio o Unidades de Cuidados Especiales para pacientes con demencia? ¿Desea un lugar ubicado cerca de la familia y los amigos para que ellos puedan visitar fácilmente?

Pregunte. Hable con amigos, parientes, trabajadores sociales y grupos religiosos para averiguar qué lugares ellos sugieren. Pregunte a los proveedores de cuidados de salud cuáles son los asilos de ancianos que ellos creen que proporcionan buenos cuidados. Utilice esas sugerencias para hacer una lista de los asilos que ofrecen los tipos de servicios que usted quiere.

Llame. Contacte a cada uno de los lugares en su lista. Haga preguntas sobre cuántas personas viven en el lugar y cuánto cuesta. Averigüe sobre las listas de espera.

Visite. Haga planes para conocer al director del asilo y al director del departamento de enfermería. La Lista de Control de Asilos de Ancianos (the Medicare Nursing Home Checklist), ofrece algunas buenas ideas que puede considerar cuando visita los lugares. Por ejemplo, verifique si:

• Tienen certificación de Medicare y Medicaid
• Tienen acceso para personas con discapacidades
• Los residentes se ven bien cuidados

Hay una interacción afectuosa entre los miembros del personal y los residentes

Hable. No tema hacer preguntas. Por ejemplo, usted puede pedir a miembros del personal que le expliquen la razón de cualquier olor fuerte. Los malos olores pueden indicar un problema; los buenos olores pueden ocultar un problema. Tal vez quiera averiguar cuánto tiempo llevan de trabajar en el asilo de ancianos el director y los jefes de los departamentos de enfermería, alimentación y servicios sociales. Si los miembros principales del personal cambian a menudo, esto podría significar que hay algo que no está funcionando bien.

Visite de nuevo. Haga una segunda visita sin antes llamar para dar aviso previo. Trate de ir durante otro día de la semana o a una hora diferente para poder conocer a otros miembros del personal y ver actividades diferentes. Visite a la hora de las comidas y observe si el comedor es atractivo y está limpio y si la comida se ve apetecible.

Entienda. Una vez que usted haya elegido un asilo de ancianos, lea el contrato cuidadosamente. Hágale preguntas al director o al director asistente sobre cualquier cosa que no entienda. Pídale a un buen amigo o miembro de la familia que también lea el contrato antes que usted lo firme.

Video.

LA TERCERA EDAD

CALLE 39 N 516 X 74 Y 74 A, CENTRO, MERIDA, C.P. 97000,YUC.

Tel: (999)920-0902

Categoria: Asilos

  LA CASITA DE CUQUI

33 B 461 I, CENTRO, MERIDA, C.P. 97000, YUC.

Tel: (999)927-3521

Categoria: Asilos

 HOGAR MIS QUERIDOS VIEJOS

38 125, BUENAVISTA, MERIDA, C.P. 97127, YUC.

Tel: (999)247-2783

Categor :ASILO

HOGAR PARA ABUELITOS SAN JOSE

CLLE 33 B 566, GARCIA GINERES, MERIDA, C.P. 97070, YUC.

TEL: (999) 108 8635

Bibliografías.

Envejecimiento, I. N. (10 de Marzo de 2013). Transformación De Descubrimientos En La Salud. Recuperado el 09 de Marzo de 2015, de http://www.nia.nih.gov: http://www.nia.nih.gov/espanol/publicaciones/asilos-ancianos

Cambios durante la madurez

Cambios Físicos.

A medida que se envejece, el metabolismo disminuye progresivamente (8% de los hombres y un 14% en la mujer), así como la masa muscular: entre los 25 y 70 años un hombre puede perder hasta 12 kilos de musculo y de una mujer entre los 50 y 70 años perderá unos 5 kilos de la masa muscular.

La distribución de la grasa y de los líquidos corporales también evidencia una serie de cambios: a partir de los 30 años los hombres acumulan más tejido graso en el abdomen, mientras que en las mujeres verán aumentar sus caderas y sus pechos.

Los expertos aseguran que el peso de los hombres se estabiliza entre los 45 y el de la mujer a los 55.

Cambios Emocionales.

A pesar de muchas veces se vive y analiza como un periodo de crisis, las últimas investigaciones demuestran que la madurez es uno de los periodos más fructíferos y creativos de la vida de una persona. Atrás quedan las ansiedades por la búsqueda de una persona estable y los preparativos de un matrimonio, así como las preocupaciones provocadas por la crianza de los hijos, la mayoría de las personas llegan a esta etapa con una profesión y empleo consolidaro. Una vida familiar estable y un estilo de vida y costumbres adoptadas a la propia idiosincrasia. Las condiciones son propias para que muchas personas maduras examinen su vida y decidan desarrollar

 Actividades que exprese una mayor comprensión hacia los demás y mayor interés por las relaciones afectivas.

La menopausia.

Cambios Físicos.

Entre los 40 y 60 años la mujer vive una etapa llamada climatario que se inicia con la disminución progresiva de la función de los ovarios provocada por el agotamiento folicular. Como consecuencia de este proceso natural, la ovulación desaparece y disminuyen la produccion de las hormonas femeninas más importantes: los estrógenos y progesterona.

Cambios emocionales.

Según las estadísticas el 20% de las mujeres vive en la menopausia sin apenas molestias, y el 50% solo pequeños trastornos. Dado que la expectativa de la vida de una mujer occidental está en la actualidad en 80 años, el número de mujeres en edad climatérica va en aumento, razón por la que actualmente se habla más de la menopausia que hace unos años, y no por las molestias que provoca sean ahora mayores que antes.

 

Sequedad vaginal.

La sequedad vaginal es consecuencia del descanso de estrógenos y puede producir desde algunas semanas algunos meses antes de la menopausia. La vagina pierde su suavidad y elasticidad, esta menos vascularizada y esto provoca una disminución de las secreciones. El resultado de la lubricación insuficiente y más lenta que repercute directamente en la vida sexual de la mujer, ya que hace la penetración difícil y dolorosa (es lo que se llama dispareunía).

Problemas de piel.

Debido a las alteraciones del balance hormonal (baja los estrogenos y suben los entrójenos, la piel, el cabello y las uñas sufren también en la menopausia, importantes modificaciones, la piel pierde elasticidad y, como consecuencia de todo ello aparecen las arrugas y la flacidez. Por otra parte las células encargadas de reproducirlas, los pigmentos que dan color a la piel, -los meno sitos tienen alterada su actividad por lo que tienen que aparecer muchas en cutis y manos.

Video:

Bibliografía.

Stone, T. (2004). Cambios de la tercera edad. En P. y. S.A, etapas de la vida II (págs. 266-267-268). Mérida: Plaza y Jánes S.A.

El abandono de adultos mayores es causado por falta de cultura.

El abandono.

Introducción

Detrás del abandono hay vertientes muy importantes: una se da porque la persona envejeció sin una cultura del envejecimiento, porque no fue formada y preparada durante su vida para ese momento… eso motiva que sea el mismo adulto mayor quien no se deje querer, que empiece a despotricar por una serie de cosas que lo molestan y de estar en la habitación principal del hogar, sea cambiado a la segunda, y a la tercera y lamentablemente termine relegado en el cuarto de los  triques, allá en un rincón.

Sin embargo, detrás de esa persona de la tercera edad, gruñona o agresiva, se esconden problemas que no son tratados por desconocimiento. Agrede porque como ya no puede llevar las riendas de la casa, y no puede dirigir la orquesta, eso le genera frustración, y la expresa agrediendo.

Desarrollo.

En la tercera edad se viven muchos duelos, debido a las pérdidas que la persona comienza a acumular, desde la independencia económica hasta física. El no poder realizar las actividades de antes los lleva a un cuadro depresivo, y algunos los puede conducir a la ideación suicida.

Esos adultos mayores muchas veces tienen depresión no tratada, por eso tienen agresividad.

Causas.

La principal causa del abandono es la “ignorancia” como mencionamos al inicio de esta nota, la falta de información y de educación que recibimos durante nuestro desarrollo y crecimiento, de ahí ya surgen las siguientes problemáticas que como equipo consideramos las más comunes:

• La dinámica familiar actual no facilita la convivencia entre generaciones.
• La familia ocupa su tiempo en trabajar. No dedica tiempo al adulto mayor.
• Adultos mayores son marginados porque no tienen medios de movilidad.
• Recursos Económicos.

Nota:
Para poder ver mejor las imagenes le pueden dar clic a ellas y verlas mejor.

Video.

Conclusión:

La manera de tratar a nuestros adultos mayores refleja nuestra educación; ¿ a ti como te educaron? 

Bibliografía.

Bello, M. (12 de Agosto de 2014). Milenio. Recuperado el Febrero de 2015, de http://www.milenio.com/region/adultos_mayores_en_Jalisco-cultura_del_envejecimiento_0_352764764.html

Diario de Yucatán. (21 de Octubre de 2014). Diario de Yucatán. Recuperado el Febrero de 2015, de http://yucatan.com.mx/merida/ciudadanos/en-pobreza-y-abandono

Salud.

Mantente activo para vivir más y mejor.

La actividad física puede ayudarte a:

• Reducir el riesgo de sufrir diabetes, enfermedades del corazón, derrame cerebral y algunos tipos de cáncer
• Evitar las caídas y otras lesiones
• Llevar una vida independiente durante más tiempo
• Prevenir la depresión

En la actualidad, la pirámide poblacional se está invirtiendo, esto quiere decir que antes, la mayor parte de la población eran menores de 30 años. Se calcula que para 2050, México tendrá una población mayormente compuesta por personas arriba de los 50 años. Esto conlleva importancia en el aspecto de servicios y atención a este grupo de población en particular. Hacernos cargo o dominar las necesidades de los adultos mayores será un tema de rigor en los próximos años.

Valoración por médico geriatría: lo primero que debes hacer en el cuidado de una persona grande es saber en qué estado se encuentra.

Chequeos Médicos. 

El calendario de exámenes, tanto en hombres como en mujeres, debería de iniciarse a los 30 años.

La frecuencia y el tipo de controles y exámenes médicos dependen de los antecedentes familiares y personales. Por ello es conveniente conocer las enfermedades crónicas de los padres, abuelos, como hipertension arterial, hipercolesterolamia (exceso de colesterol), hiperuricerimia (exceso de ácido úrico), enfermedades cardiovasculares, diabetes, cáncer de mama, de útero o de colon, alzheimer, etecetera.

Chequeo completo.

En ausencia de factores de riesgo hay que hacerse un chequeo completo que incluya electrocardiograma, radiografia de los pulmones, analisis de sangre y de orina, una prueba funcional respiratoria, prueba auditiva, y examen visual.

• Entre los 30 y 45 años: cada 5 años.
• Entre los 45 y 65 años: cada dos años.
• Después de los 65 años cada año.

Mujeres: riesgo de osteoporosis.

Para conocer el estado de los huesos y evaluar un posible riesgo de osteoporosis, es necesario hacerse los siguientes exámenes.

Desintometria. Examen medico de radiacion de baja intensidad, permite medir las estructuras minerales, que hay en el hueso.

• Es aconsejable hacerse la primera al cumplirse los 50 años para determinar el estado de los huesos y repetirla según la regularidad que indique el medico, puede hacerse con rayos X, energía afónica o ultrasonidos y evalúa la densidad ósea.

Radiografía.

Revela una cierta transparencia de los huesos, solo cuando la perdida ósea es superior al 25-30% es decir, cuando es demasiado tarde para la prevención.

Cáncer de Ovario.

Su incidencia aumenta a partir de los 45 años; como no presenta síntoma alguno, la única forma de detectarlo es a través de la revisión ginecológica anual y con una ecografia ginecológica.

Cáncer de mama.

Se puede diagnosticar fácilmente a través de una mamo grafía, o radiografía de mama y debe hacerse cada dos años a partir de los 40, y cada una a partir de los 50, ayuda a detectar microcalcificaciones, fibrosas y quistes.

Riesgo Cardiovascular en los hombres.

A Partir de los 30 años es importante conocer la cantidad de colesterol presente en el organismo, ya que un tratamiento a tiempo puede disminuir el riesgo de accidentes posteriores.

Se recomienda una evaluación de los lipidos en sangre (Colesterol, Trigliceridos) cada cinco años. En caso de hipertensión, o de signos clínicos, se debe hacer también un electrocardiograma.

Riesgo de cáncer en los hombres.

Entre los 40 y 50 años el riesgo de próstata es debil, pero puede ser prudente en un examen cada dos años (examen rectal).

• Entre los 50 y 70 años hay que hacerse examen anual con un test que determine el nivel de PSA (Antígeno Especifico de la Próstata).
• El diagnostico precos de un cáncer de colon comienza con una colonscospia. A los 45 años si es normal, hay que revisar de nuevo cada 5 años.
• Los fumadores son el grupo más amenazado por los cánceres bronco-pulmonares. Se recomienda hacer una radiografía anual a partir de los 30 años. Los fumadores pueden realizar la cada 5 años.

Biografía

Stone, T. (2004). Salud. En P. y. S.A, Etapas de la Vida II (págs.. 286-287). Mérida: Plaza y Jánes S.A